مدرسة دمياط الجديدة للتعليم الاساسى
مرحبا بك في منيديات مدرسة مبارك الاعدادية
منندي تعليمي يخدم الطالب - المعلم - ولي الامر
سجلاتنا تفيد بانك غير مسجل لدينا فقم بالتسجيل وافيد وااستفيد



 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أسوأ عشر أطعمه .......

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نورهان أيمن



الموقع : فى الدنيا
انثى
العمر : 18
المزاج :
نقاط : 4241
عدد المساهمات : 3952

مُساهمةموضوع: أسوأ عشر أطعمه .......   الجمعة ديسمبر 17, 2010 12:25 pm



أسوأ عشر أطعمة






1-السكر : يوفر السعرات الحرارية فقط ، ولا يوفر كميات مفيدة من المواد الغذائية

ويساعد على تسوس الأسنان

2- الحلويات والشوكولاته: تقلل الرغبة في تناول الفاكهة والخضراوات والحبوب

والأطعمة الأخرى الغنية بالمواد المغذية وتسبب مشاكل صحية للأطفال .

3- الملح : وهو الشيء الذي نتناول منه الكثير بلا أية فائدة،لذا ينبغي علينا أن لا

نتناول اكثر من نصف ملعقة منه يوميا، وهناك ما يكفي من أملاح الصوديوم الطبيعية

في اللحم والفواكه والخضار والحبوب .

4- الكيك والبسكويت : وهي عالية الدهون والسكر عادة ولا ينبغي تناولها كثيرا

لانه يؤثر سلبا على مقاييس الغذاء المتوازن .

5- وجبات المقبلات : رقاقات البطاطس مثلا وهي تحتوي على دهون واملاح

عالية وقد تحل محل الكثير من الأطعمة المفيدة إذا ما جرى تناولها بكثرة خصوصا

بالنسبة للأطفال .

6- الشحم السمن البلدي وعرق الشواء وهي دهون مشبعة خالية من المواد الغذائية ،

استخدمي بدل منها زيت دوار الشمس.

7- فطائر اللحم مثل السجق والسلامي بأنواعهما المختلفة وهي كثيرة الدهون وليس

فيها ما يكفي من اللحوم وإذا رغبتي في تناول اللحم اختاري اللحم الهبر.

8- المرطبات :غنية أما بالسكر أو الحوامض التي تؤثر سلباً على الأسنان ويجري

استهلاكها على نحو كبير من جانب الأطفال وهي لاتترك لنا مجالاً لتناول حاجتنا من

الأطعمة المغذية.

9- الصلصات : غالبا ما تحتوي على الكريم والزيوت الأخرى ويمكن استبدالها

باستعمال معاجين الخضار وصنع ماسترد من الحليب المقشود .

10- الكريم: غني بالدهون ويجب استبداله باللبن أو الأشياء الشبيهة القليلة الدهون

والحذر من البدائل النباتية الغنية بالدهون .

تحياتى للجميع

توقيع :ــــــــ نونو...

[justify]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أ/جيهان القباري
مؤسسة المنتدي
مؤسسة المنتدي


انثى
العمر : 44
نقاط : 2330
عدد المساهمات : 1279

مُساهمةموضوع: رد: أسوأ عشر أطعمه .......   السبت ديسمبر 25, 2010 12:54 am

الله عليكى يانورا


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نورهان أيمن



الموقع : فى الدنيا
انثى
العمر : 18
المزاج :
نقاط : 4241
عدد المساهمات : 3952

مُساهمةموضوع: رد: أسوأ عشر أطعمه .......   السبت ديسمبر 25, 2010 12:57 am

مرسى يا مس يا قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
أسوأ عشر أطعمه .......
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مدرسة دمياط الجديدة للتعليم الاساسى :: المنتديات العامه :: النقاشات والحورات الهادفه-
انتقل الى: